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          如何從“陽過”到真正“陽康” ?不要慌,看這里→

          “殺敵三千,自損八百”,新冠感染痊愈后身體就像打了一場硬仗。部分人發現雖然自己已經核酸轉陰了很多天,但是身體仍然會有各種各樣的不適,如呼吸急促、體力活動與鍛煉受限、體力下降和疲勞感、聲音嘶啞及咳嗽、吞咽問題、嗅覺味覺問題、焦慮抑郁和睡眠問題、身體疼痛等,影響了日常工作和生活。如何改善新冠病毒恢復期人群的健康問題,讓我們聽聽榆林市中醫醫院康復科張鵬主任的建議。

          1、針對新冠病毒感染恢復期人群出現的咳嗽、乏力、氣短、出虛汗、頭痛、失眠等問題,張鵬主任說,中醫認為,這是新冠病毒感染后期雖然病邪已去除,但人體正氣尚未恢復,因此,要更加重視身體的調理以促進早日康復??祻涂撇捎弥兴?、針灸、穴位貼敷等中醫優勢治療技術,結合經顱重復磁刺激、動態干擾電、吞咽治療儀等現代康復技術綜合干預,安全高效,加快新冠感染后不適癥狀的解除,使患者盡快康復。

          2、康復期間一直咳嗽不停,可以嘗試食入低糖的水煮甜食,可以煮梨湯喝,最好不要放糖,保持梨的自然甜味。如果咳嗽痰多,煮梨時可以放幾粒川貝,喝湯后可以緩解癥狀;如果痰是白色的,不是特別多,吐出來困難的話,可以放幾?;ń?,有利于促進呼吸道修復。

          3、對于恢復期的患者來說,及時的營養補充非常重要。尤其是要增加優質蛋白質、不飽和脂肪酸以及膳食纖維的攝入。

          4、在規律起居、保證充足營養和睡眠的基礎上,康復者可根據自身心率、體溫、呼吸等恢復狀況決定是否開始運動??梢韵葟牡蛷姸然顒娱_始,如散步、八段錦、活背八法、太極拳等有利于氣血經絡運行通暢,正氣恢復的運動方式,時間以20分鐘左右為宜,運動量不超過自己平時的1/3。

          5.在康復期如果有明顯的咳嗽、咽痛癥狀,不要急于鍛煉。如在運動過程中出現胸痛、心悸、頭暈等不適癥狀應立即停止運動,必要時及時就醫。對于原有心肺基礎疾病患者和遺留有乏力、胸悶、呼吸困難等癥狀的患者,2周內應避免進行劇烈運動或繁重工作,可維持低強度運動至少1-2周,當身體逐步適應后再進行更高強度的運動。輕度活動就出現嚴重氣喘,突然出現陣發性或毫無征兆的心慌心悸等,需格外小心,必要時立刻就醫。

          同時,榆林市中醫醫院根據《陜西省成人新冠病毒感染中醫藥治療方案》(試行第四版)結合新冠病毒變異情況和我市地域氣候、民眾體質特點和臨床防治經驗,推出針對新冠病毒感染恢復期的治療方劑,有需求的市民可以前往中醫醫院咨詢就診。

          1.麥味補中益氣湯加減

          方藥:太子參15g、麥冬30g、五味子6g、生黃芪15g、炒白術10g、陳皮6g、當歸10g、北沙參15g、炒苦杏仁10g、蜜枇杷葉15g、百合30g等。

          適用于恢復期神倦乏力,氣短,咳嗽,痰少,納差的患者。

          2.香砂六君子湯加減

          方藥:法半夏9g、陳皮10g、黨參15g、炙黃芪30g、炒白術10g、藿香10g(后下)、砂仁6g(后下)、甘草6g等。

          適用于恢復期氣短,倦怠乏力,納差嘔惡,痞滿,大便無力,便溏不爽的患者。

          3.竹葉石膏湯加減

          方藥:竹葉10g、生石膏30g(先煎)、姜半夏10g、麥冬15g、炒麥芽30g、太子參10g等。

          適用于恢復期身熱多汗,或有微渴,心胸煩熱,氣逆欲嘔,口干喜飲,氣短神疲的患者。

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